Aby ułatwić Ci pracę w domu, razem z tłumaczem książki Konradem Szulgą, stworzyliśmy bibliotekę ćwiczeń, którą otrzymujesz w komplecie. Na filmach demonstruję jak poprawnie wykonać ćwiczenia z książki.

Polecam obejrzeć je przed planowanym treningiem, aby wykonać go prawidłowo. Poniżej znajdują się trzy pierwsze tj: The Hundred, Roll-Up oraz Roll Over with Legs Spread natomiast pełna Biblioteka Kontrologii jest do Twojej dyspozycji na platformie YouTube pod linkiem https://youtube.com/playlist?list=PL8mpFCP1P-FOAfTmnchYo_P6ETfXCJvyn&si=WcTVut9B6PijxN75